A. Formasi Pembelajaran Gerak Dasar Blocking Bolavoly.
1. Pembukaan dan Doa.
2. Pemanasan.
3. Penyampaian Materi dan Memperaktekan Gerak Dasar Bocking Bolavolly.
4. Peserta Didik Mencoba Memperaktekan Gerak Dasar Blocking Bolavoly,dengan formasi sebagai berikut.
Pertama pemain di beriskan dengan 2 baris berbanjar menjadi 1 dan 2 dan di rapikan setelah melakuan doa dan pemanasan.
Gambar : Barisan 2 berbanjar
Pemain berbaris dengan sempurna seperti gambar di atas.
Kemudian setiap barisan A dan B pemain di bagi menjadi 2 bagian menjadi A dan B yang saling berhadapan dan diikuti barisan ke 2.
Setiap barisan di beri jarak ± 4 M ( tergantung besarnya lapangan )
Gamabar : Setiap Baris Di Bagi Menjadi 2 Saling Berhadapan
Setelah semua barisan pemain tertata rapi seperti gambar di atas, kemudian peserta didik mulai melakukan gerak dasar blocking pada bolavolly.
Gambar : Gerak Dasar Block
Pertama – tama Bola di pegang oleh pemain A ( baris A ).
Kemudian pemain A mulai melakukan lompatan gerak dasar blok dengan melakukan 1 langkah ke depan.
Setelah pemain A melangkah 1 langkah kedepan kemudian pemain B yang berada di belakang pemain A maju 1 langkah menggantikan posisi pemain A.
Dan pemain A mengambil ancang – ancang dengan berjongkok dan posisi bola sejajar dengan perut.
Untuk melakukan lompatan pertama pada saat berjongkok pemain A divariasikan dengan goyangan pinggul sebanyak 3 X ( supaya tidak ada kejenuhan di dalam pembelajaran ) dan bersiiap – siap untuk melompat.
Pemain A mulai lakukan lompatan blok dengan posisi tangan dijulurkan lurus ke atas memegang bola dan posisi mata focus ke bola.
Setelah pemain A selesai melakukan lompatan pertama kemudian pemain A berdiri tegak dan posisi bola sejajar dengan perut.
Sebelum melakukan kembali lompatan yang ke-2 pemain A mundur ke belakang 1 langkah dan melakukan ancang – ancang kembali seperti pada saat pemain A pertama melakukan lompatan dengan jongkok dan goyang pinggul sebanyak 3X,
Lakukan lompatan block sebanyak 4X lompatan dengan awalan seperti lompatan sebelumnya.( lompatan pertama dan ke-2 )
Setelah pemain A selesai melakukan sebanyak 4X lompatan pemain G ( baris B ) yang berada di depan pemain A bersiap – siap menerima bola dari pemain A.
Pemain A memberikan bola ke pemain G.
Selesai memberikan bola ke pemain G, pemain A merangkak ke belakang melewati pemain G, H, I, J, K dan L. pemain G tidak boleh melakukan lompatn sebelum mendapatkan aba – aba dari pemain yang berada dibelakangnya.
Kemudian pemain A berdiri di belakang pemain L.
Setelah berada di belakang pemain L pemain A memberikan aba – aba ke pemain L dengan menepuk pundak pemain L dan di teruskan ke pemain K, J, I, H, dan G.
Setelah mendapatkan aba – aba dari pemain H sebuah tepukan pundak, baru lah pemain G melakukan lompatan seperti lompatan yang di lakukan pemain A.
Setelah pemain G melakukan lompatan pemain H yang berada di belakang pemain G maju satu langkah menggantikan posisi pemain G, dan di ikuti pemain yang berda di belakangnya I, J, K, L dan A ( pemain A mengikuti )
Setelah pemain G selesai melakukan lompatan blok. berikan bola ke pemain B yang ada di depanya baris A
Dan pemain B lakukan lompatan seperti pemain A dan G sebelumnya.dan seterusnya di ikuti oleh pemain lainnya, seperti yang telah di lakukan pemain A dan G setelah mendapatkan aba – aba.
Dan barisan 2 sama mengikuti gerak – gerakan pemain di barisan 1 dengan bersamaan.
Permainan di nyatakan selesai setelah semua pemain berbaris seperti semulan dengan pemain A berada di posisi pemain G ( barisan B ) dan di ikuti oleh pemain B, C, D, E,dan F begitu pun pemain G ( barisan A ) dan pemain seterusnya.
Gambar : Formasi Setelah Melakukan Gerak Dasar Blocking
Dan bagi barisan yang kalah di beri hukuman dengan menggendong barisan yang menang berbaris rapi seperti semula. Contohnya baris 1 menang dan baris 2 mengendong pemenang baris 1, ataupun sebaliknya.
Setelah selesai semuanya pemain di bariskan kembali dan di istirahatkan untuk mendengarkan pengertian block pada bolavolly.
5. Penutupan dan Doa
1. Pembukaan dan Doa.
2. Pemanasan.
3. Penyampaian Materi dan Memperaktekan Gerak Dasar Bocking Bolavolly.
4. Peserta Didik Mencoba Memperaktekan Gerak Dasar Blocking Bolavoly,dengan formasi sebagai berikut.
Pertama pemain di beriskan dengan 2 baris berbanjar menjadi 1 dan 2 dan di rapikan setelah melakuan doa dan pemanasan.
Gambar : Barisan 2 berbanjar
Pemain berbaris dengan sempurna seperti gambar di atas.
Kemudian setiap barisan A dan B pemain di bagi menjadi 2 bagian menjadi A dan B yang saling berhadapan dan diikuti barisan ke 2.
Setiap barisan di beri jarak ± 4 M ( tergantung besarnya lapangan )
Gamabar : Setiap Baris Di Bagi Menjadi 2 Saling Berhadapan
Setelah semua barisan pemain tertata rapi seperti gambar di atas, kemudian peserta didik mulai melakukan gerak dasar blocking pada bolavolly.
Gambar : Gerak Dasar Block
Pertama – tama Bola di pegang oleh pemain A ( baris A ).
Kemudian pemain A mulai melakukan lompatan gerak dasar blok dengan melakukan 1 langkah ke depan.
Setelah pemain A melangkah 1 langkah kedepan kemudian pemain B yang berada di belakang pemain A maju 1 langkah menggantikan posisi pemain A.
Dan pemain A mengambil ancang – ancang dengan berjongkok dan posisi bola sejajar dengan perut.
Untuk melakukan lompatan pertama pada saat berjongkok pemain A divariasikan dengan goyangan pinggul sebanyak 3 X ( supaya tidak ada kejenuhan di dalam pembelajaran ) dan bersiiap – siap untuk melompat.
Pemain A mulai lakukan lompatan blok dengan posisi tangan dijulurkan lurus ke atas memegang bola dan posisi mata focus ke bola.
Setelah pemain A selesai melakukan lompatan pertama kemudian pemain A berdiri tegak dan posisi bola sejajar dengan perut.
Sebelum melakukan kembali lompatan yang ke-2 pemain A mundur ke belakang 1 langkah dan melakukan ancang – ancang kembali seperti pada saat pemain A pertama melakukan lompatan dengan jongkok dan goyang pinggul sebanyak 3X,
Lakukan lompatan block sebanyak 4X lompatan dengan awalan seperti lompatan sebelumnya.( lompatan pertama dan ke-2 )
Setelah pemain A selesai melakukan sebanyak 4X lompatan pemain G ( baris B ) yang berada di depan pemain A bersiap – siap menerima bola dari pemain A.
Pemain A memberikan bola ke pemain G.
Selesai memberikan bola ke pemain G, pemain A merangkak ke belakang melewati pemain G, H, I, J, K dan L. pemain G tidak boleh melakukan lompatn sebelum mendapatkan aba – aba dari pemain yang berada dibelakangnya.
Kemudian pemain A berdiri di belakang pemain L.
Setelah berada di belakang pemain L pemain A memberikan aba – aba ke pemain L dengan menepuk pundak pemain L dan di teruskan ke pemain K, J, I, H, dan G.
Setelah mendapatkan aba – aba dari pemain H sebuah tepukan pundak, baru lah pemain G melakukan lompatan seperti lompatan yang di lakukan pemain A.
Setelah pemain G melakukan lompatan pemain H yang berada di belakang pemain G maju satu langkah menggantikan posisi pemain G, dan di ikuti pemain yang berda di belakangnya I, J, K, L dan A ( pemain A mengikuti )
Setelah pemain G selesai melakukan lompatan blok. berikan bola ke pemain B yang ada di depanya baris A
Dan pemain B lakukan lompatan seperti pemain A dan G sebelumnya.dan seterusnya di ikuti oleh pemain lainnya, seperti yang telah di lakukan pemain A dan G setelah mendapatkan aba – aba.
Dan barisan 2 sama mengikuti gerak – gerakan pemain di barisan 1 dengan bersamaan.
Permainan di nyatakan selesai setelah semua pemain berbaris seperti semulan dengan pemain A berada di posisi pemain G ( barisan B ) dan di ikuti oleh pemain B, C, D, E,dan F begitu pun pemain G ( barisan A ) dan pemain seterusnya.
Gambar : Formasi Setelah Melakukan Gerak Dasar Blocking
Dan bagi barisan yang kalah di beri hukuman dengan menggendong barisan yang menang berbaris rapi seperti semula. Contohnya baris 1 menang dan baris 2 mengendong pemenang baris 1, ataupun sebaliknya.
Setelah selesai semuanya pemain di bariskan kembali dan di istirahatkan untuk mendengarkan pengertian block pada bolavolly.
5. Penutupan dan Doa
Tidak ada komentar:
Posting Komentar